La Ruta de la Lana - Data
Distancia - 379,81km
Distancia media/día - 47,375km/díaJornada más larga - 55,54km (día 2)Jornada más corta - 42,94km (día 3)
Tiempo en movimiento - 40h18'37" Jornada más larga - 6h02'54" (día 2)Jornada más corta - 4h22'12" (día 3)
Ritmo medio - 6'22"/km Jornada más rápida - 5'34"/km (día 1)Jornada más lenta - 6'45"/km (día 7)
Desnivel positivo acumulado - 4.528m
Desnivel negativo acumulado - 4.566m
subida (>2%) - 11h23'00" - 28,2%
llano (±2%) - 19h15'58" - 47,8%
bajada (>2%) - 9h36'39" - 23,8%
Jornada de mayor desnivel acumulado - 1765,7m (día 2)
Jornada de menor desnivel acumulado - 548,5m (día 6) Punto más alto - 1.363m (día 5)Punto más bajo - 732m (día 3)
Kilocalorías consumidas - 25.883
Kilocalorías ingeridas - 2.429
% Kilocarías ingeridas/consumidas: 9,38% Agua consumida (en movimiento) - 4,9 litrosAgua consumida media (día) - 0,61 litros/díaAgua consumida media (km) - 1,29 mililitros/kmAgua consumida media (maratón) - 0,54 litros/maratón
Peso medio mochila/riñonera - 2,55kpTemperatura más baja - 10ºCTemperatura más alta - 26ºCPeregrinos/'laneros'/'cidianos' encontrados - 0Culebras - 3 (muertas...)Mayor pérdida de peso en jornada - 4kp (día 2)Distancia en autocaravana (sólo ruta) - 698km
Condiciones iniciales/realesCorriendo/Todo, excepto 200m, como muchoSolo/Etapa 3 acompañado, mucho mejor...Autosuficiencia en etapas/No, recarga de track de 8km (Etapa 6)...
Muy interesante este resumen de números.
ResponderEliminar¿Peso en kilopondios?
Slds
Je je, lo de los pondios ha calado... aunque lo mismo a partir de ahora empiezo a usar Newtons, la auténtica unidad de medida de la fuerza en el Sistema Internacional...
ResponderEliminarSaludos,
s
Sergio te vas a hacer famoso con los Kp...
ResponderEliminarOye, ¿no bebes poca agua?
Otros datos de interés, ¿te seguía la autocaravana o quedabas? ¿Cuántos tubos de vaselina has gastado? ¿Pares de calcetines? ¿Presupuesto de la logística? No sé curiosidades...
Je je, ¡pondios al poder!
ResponderEliminarSí, he bebido poca agua; en verano tengo más cuidado, pero aquí me dejé bastante, bebía lo que me apetecía, pero al llegar bebía 1,5l fácil, así que me deshidrataba; al ser etapas, no ser carrera y no hacer mucho calor no le presté mucha importancia, pero sí, cuando calculé el consumo por maratón me quedé flipado.
No me seguía, nos vimos en tres etapas nada más y sólo en un sitio, mejor, que si no quizá hubiese recortado algún día; y dos veces alargué la etapa.
Vaselina poquita, como precaución en los pies y axilas. No tengo claro que lo hubiese necesitado, pero por precaución.
Ocho pares de calcetines, lo he puesto en el material, siempre Injinji, no me la juego.
Presupuesto bajo, ni idea, sólo una noche de cámping, casi toda la comida de casa, gasolina; lo caro hubiese sido la autocaravana (no son baratos los alquileres), pero fui de prestado.
Tampoco he querido saturar aún más de datos, buena tanda he metido ya.
s
Y para un día que llevas compañero, encima nos invita a comer. Será posible???
ResponderEliminarPoca comida y bebida. Impresionan ambos datos sin duda.
Que un zorro viejo como tu se deshidrate tanto es preocupante.
ResponderEliminarPerder tantos kilos de agua, del 8% de tu peso aproximadamente es muy grave.
Los problemas de cuadriceps pueden ser tranquilamente por pèrdida de sales e hidtatacion. Pareces un cadete!!!
Comía y bebía lo que me pedía el cuerpo; es decir, que no debo hacer mucho caso a mis sensaciones porque evidentemente era poco.
ResponderEliminarNo pasa nada por deshidratarse un poco, era controlado, lo he hecho muchas veces y es casi imposible beber lo que necesitas, y menos comer. Mientras no haga mucho calor y tengas luego posibilidad de reponerte ilimitadamente no hay problema, puede jugar un poco a vaciar-rellenar sin peligro, y tampoco estaba compitiendo ni peleándome contra el reloj, así que, iba en plan pasota en este tema.
El agua ayuda a limpiar de mierda los músculos, pero peor es la distancia y los desniveles, eso fue lo que me mató; aún así cuidándome no fue a más y una vez que te duelen, si lo superas, luego quedsa reforzado.
s
Edito para añadir 'Condiciones iniciales/reales', es decir, cómo pensaba hacerlo y cómo lo hice realmente.
ResponderEliminarGran fallo no haberlo incluido en su día.
s