Libyan Challenge 2011: mesociclo 3

A estas alturas raramente bajo de las 2h de rodaje, encadeno tres días cañeros y casi todos los días vuelvo cansado. Sé que podría entrenar bastantes más kilómetros, empezando por hacer un par de días de doble sesión suave, o añadiendo un sexto día, o quitando las cuestas (que kilómetros son pocos), pero paso, desde hace tiempo creo que es un engaño y que hay que tener cuidado con caer en eso, y menos si siempre vas en el filo de la navaja. La segunda semana fue francamente dura, cerca de mi tope de kilómetros, 133, a 26,6 de media al día, que no está mal. Fue curioso un día de 30... en el que se me cruzó el cable, ya dije que no llegaba a comer... y aproveché y me quité el largo dando un poco de vuelta, 38, bien, hay que saber aprovechar estas oportunidades, igual que a veces hay que cortar cuando te estás haciendo más mal que bien. La tercera acusé la anterior, me salté el día de cambios y no hice más de 30, no progresé en kilómetros pero pasaba otro mesociclo sin empeorar las cosas. Empiezo a anotar cosas como "ganas de descansar".

El mesociclo se quedó algo huérfano de un día potente -bueno, una cuasimaratona, 38km-, pero ese vendría justo al empezar el siguiente, eran solo unos días de diferencia, y con eso casi acabo la temporada. Los kilometrajes fueron buenos, fui asimilando, fui justo algunas veces, pero de nuevo no me pongo malo -una de las manifestaciones más claras de que voy pasado-, y a trancas y barrancas acabo otro mes, intenso. Afortunadamente el invierno está acompañando un poco, y no está siendo especialmente duro (y que siga así).

Sigo probando algo de material, parte ya lo tengo decidido, otro no; y cosas las decidiré allí, dependiendo del frío y de lo que quiera arriesgar (poco, tengo demasiado presente el frío de 2009). A mitad de mesociclo empiezo a doparme, mi clásico medio Supradyn y una de cartílago de tiburón (dosis recomendada de tres a seis pastis, que subiré a dos el siguiente mesociclo y a tres la semana antes de la carrera). Ningún masaje, a este paso me daré dos en cuatro meses, bien por mí.

Con el paso de las semanas una cosa que tenía clara y es que la cuasilesión (¿si no te obliga a descansar no la llamamos lesión?) de Aquiles-soleo-gemelos estaba relativamente controlada pero con problemas, más o menos sabía cuándo me iba a molestar más -rodajes largos, ritmos ""rápidos"", cuestas-, me cuidaba a diario -fundamentalmente estirando, de vez en cuando automasajes cuando la cosa se ponía más fea-, nada me hacía mejorar radicalmente, pero no iba a más. Intuía problemas en larga distancia, pero si la cosa conseguía alargarla a los 80-100km, cuando el ritmo ya es muy bajo, creo que podría convivir con ello en la competición. También, aforunadamente, acabando este mesociclo caí en la cuenta de que el espolón no crecía más, fue cogiendo tamaño desde octubre, poquito a poquito, pero cada semana veía que era más grande, y no era inflamación del tendón, era duro. Me parece que los espolones sólo tienen una solución (cirugía), pero por ahora intento no darle importancia. Confío en que desde marzo y sin nada a la vista descanse varios meses, al menos hasta otoño, y si lo hago así espero que este problema -que no el espolón- pase a mejor vida. Mucho confío yo.

116, 133, 123 y 80 (4), que tampoco está mal, a 20km al día la semana de descanso activo, aunque fueran cuatro días. Bici ni tocarla -frío caca-, nadar un día a la semana, otro de rodillos. Intento hacer complementos, abodomen, dominadas... me los salto demasiadas veces, tengo otras cosas en la vida, lo de correr más o menos ha permanecido invariable, pero el resto, pelín caos. Se va acercando.
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