Para entrenar largo, para montaña y para bici -al menos- deberíamos llevar algo de dinero, alguna tarjeta e identificación -esto es obligatorio, aunque no lo cumplamos-. Para no dañar las tarjetas ni sacar los billetes húmedos del sudor, a alguien se le ocurrió un curioso inventillo: la Jimi Wallet. La 'cartera Jimi' viene a ser una funda de plástico como las de las tarjetas de memoria de las cámaras de fotos, en la que nos cabe algo de dinero y las tarjetas. Ni que decir tiene que es la clásica capulladita americana, pero que esta vez parece útil y todo, lo que no siempre es frecuente. Curioso.
Muy posiblemente nunca se venda en España, pero bueno, si tuviese éxito ya se encargarían los chinos de plagiarlo convenientemente...
+: The Jimi Wallet
+s13: Index: Material
'The Jimi Wallet'
Semana 05: primeros síntomas
Ojalá no sean las últimas...
L: est+1h30'Fartlek+est+A/L /T
1h32'34" - 19,93km - 4'39"/km - +439m - 141ppm
M: est+1h30'cc+est+A/L
X: T/est+1500m Natación
J: est+1h25'cc+est/est+1500m Natación
V: est+1h25'cc+est+A/L
S: est+2hcc+est+A/L
2h01'23" - 24,21km - 5'01"/km - +285m - 131ppm
D: 30'cc+40'Rodillos(x0,7)+est+A/L /D(10x4)
102,73 - Kilómetros totales - 422,70
1.370 - Desnivel positivo - 5.253
7.868 - Kcal consumidas - 40.348
14,00 - Kilómetros bici - 161,94
1 - Días dominadas - 15
5 - Días abdominales/lumbares - 19
3.000 - Metros natación - 10.500
Por fin paso de los 85km, en los que parecía que me había estancado. No soy yo de grandes saltos, trato de avanzar siempre sobre seguro y no ir hacia atrás, no en kilómetros, que nunca he querido que me obsesionasen, pero sí en sensaciones. Sin quererlo he llegado a los 100km, que a cinco días por semana, supone más de 20km/día. Esta cifra generalmente me empieza a imponer respeto, porque, aparte de que ya casi no bajaré de aquí, supone inevitablemente una carga de entrenamiento bastante seria. Es por esto que empiezo a notar los primeros síntomas de cansancio, dificultad para recuperar de un día para otro y algo de presión psicológica.Como el lunes amaneció con muy mal tiempo, decidí aprovechar para hacer el fartlek. Buena decisión porque me estuvo nevando tímidamente como el 80% del entreno, y es mejor ir rápido y pensando en dar algunos tímidos cambios que en el aborrecible tiempo. No me noté muy fino y sí algo alto de pulso: este entrenamientos me sale mínimo 5ppm por debajo otros días. Buenos kilómetros, encuentro con el invierno -me había librado de la nieve hasta entonces- y sensaciones mediocres.
Afortunadamente el martes amaneció soleado y disfruté bastante, viendo nieve, catándola ligeramente y apenas cansándome, que en un rodaje de 1h30' significa que empiezo a coger forma. Sensaciones parecidas el miércoles, por primera vez me noto fluir un rato y me "hago amigo" del agua, la sensación de no estar peleándote con el agua, sino deslizar con él es de las mejores que conozco del deporte, como cuando corres con facilidad y no te cansas a buenos ritmos, esos infrecuentes días en los que todo sale bien y te congratulas de ser deportista.
Un tercer día seguido de buenas sensaciones, tanto que rebajo en casi 5' un circuito que tengo de 1h30'. Me sorprende la facilidad con la que voy, con pulsos muy decentes y bien de cabeza... para, desde que me levanto, saber que el viernes será un día malo, como así fue, cansado, cargado de piernas y con alguna lucecita de alerta encendida porque al día siguiente venía la fiesta...
Y vaya si la tuve, en 1h30' empecé a ir realmente mal, como intuía, y me arrastré como buenamente pude hasta las dos horas. Se me hacen muy largos estos entrenamientos aún, y si me alegré de que el jueves o el martes fuese fácil en 1h30', aún me queda bastante para hacerlo en dos horas, es otro salto de nivel que cuesta dar, y sólo se consigue estando por la zona de las dos horas unas cuantas veces, algo que tardas en hacer una temporadita. Acompañado, este entrenamiento largo se me hizo algo más ameno, pero te da por pensar que es sólo uno de los muchos entrenos por encima de dos horas que te quedan por delante, y a veces te desanima porque te das cuenta del puñetero deporte que has elegido, que de fácil tiene poco.
Como esto lo escribo el lunes, añado una malísima noche de darle vueltas a cien mil cosas, mala leche por oir que llueve toda la santa noche -y lo que queda- y por molestias en la rodilla tras los excesos. Es realmente malo no poder dormirte, porque empiezas a pensar lo que no debes y, en lo deportivo, de nuevo me he visto en "sueños" tomando decisiones que no quiero tomar y que sólo la vaguería de no encender el ordenador y escribir un par de mails me hacen no dejar una temporada que empiezo a no disfrutar. Sin norte no merece la pena esforzarse, nunca he comprendido a esa gente que entrena porque sí, no aquellos que corren por disfrutarlo, sino meterte 2h30' sin objetivo que es, para mí, un desgaste de cuerpo y cabeza intolerable, y es casi lo que estoy haciendo ahora. Hasta las 0500h me estaba pensando si eso es lo que estaba haciendo yo, todo mezclado con temas personales, presiones autoimpuestas y demás estupideces que sólo una noche en silencio te da por pensar. Visto de otra manera, sólo una noche en la que no tienes distracciones te permite situarte en tu vida y en tu deporte con claridad, para sólo levantarte, por lo general, más cansado y con las mismas dudas. Sin norte tengo demasiadas dudas que no me hacen ningún bien, ni en lo deportivo ni en lo personal, pero al menos un día más entrenaré sin horizonte para demostrarme que soy más fuerte de lo que realmente sé que soy.
Sé que así no llego muy lejos, pero como buen cabezota-ultramaratoniano, tampoco me venzo fácilmente y sé que un abandono tiene que estar justificado para que no me pese mucho tiempo.
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+s13: Index: Libyan Challenge, Index: Rock and Ice Ultra
Garmin Forerunner 405: primeras impresiones
Tras el desembalaje, como niños pequeños el Día de Reyes, empezamos a toquetear botones sin ton ni son. ¿Mal hecho? ¿Inevitable?
Conociéndonos, los fabricantes desde hace unos cuantos años editan unas ‘Guías de Inicio Rápido’, también llamadas ‘Guías para Asfixiados’ o ‘Guías para Cagaprisas que no pueden esperar a leerse las instrucciones como Dios manda’. Rápida consulta, y a manosear con un poquito más de conocimiento.
Sin duda lo primero llamativo es su bisel táctil. Recuerdo hace menos de dos años que Nokia dijo que no iba a desarrollar móviles táctiles… para seis meses después empezar a desarrollarlos como locos tratando de recuperar el tiempo perdido: a esto lo llamo yo cagarla. Quien haya catado una PDA hace años, un iPhone ahora o una Tablet PC sabe de qué hablo: lo táctil es el futuro (el presente, más bien); aviso: el próximo Windows 7 podrá aplicarse a dispositivos táctiles, y tito Bill no da palos de ciego. Leí en el topic de elatleta.com que el bisel era muy sensible, que era un poco coñazo, etc. Al principio sorprende lo sensible que es, pero rápidamente le coges el truco; y si no se lo coges, ya he descubierto una función que permite modificar la sensibilidad del bisel. Es útil, bastante rápido para moverte por los menús, y una vacilada importante. Me gusta.
Lo siguiente, cómo no, es ponernos en la ventana, balcón o patio para que empiece a captar satélites y nos diga nuestra posición. Cuando te localiza, sueles decir algo del estilo ‘ya me ha encontrado’, y alguien cerca de ti piensa ‘este es gilipollas’. Empezarás a moverte como idiotizado mirando el relojito de un sitio a otro viendo cómo mide la distancia, la velocidad, etc. ‘voy a 12’18” el kilómetro’… ‘pero no un poquito, este es Gilipollas con todas las letras’.
La primera vez que lo enciendas o cuando te vayas a otro sitio, te tardará más. Lo he probado sólo en unos cuantos sitios de España y ha localizado muy rápido, pero supongo que cuando vaya a otro continente o hemisferio tardará más.
Una vez localizados, lo suyo es emparejar los otros dispositivos, si los tenemos. Es pecado comprarse este GPS sin pulsómetro (versión HR, ‘heart rate’); pero puede que te hayas comprado otros accesorios como el de cadencia para bici o el podómetro para interiores. Así es:
Menú (dos segundos) > Configuración > Accesorios > Monitor Frec. Card. > Activar, y ya está.
Es moverse por menús y en castellano, fácil.
¿Lo podemos estrenar ya?
Dale a ‘Training’ un par de segundos, al ‘Start’… y mira dónde pisas, mola tu nuevo GPS, pero tus tobillos y dientes valen más. 
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+s13: Index: Material, Index: Pruebas de material
Garmin Forerunner 405: desembalaje
Ya nos hemos decidido, ya hemos ‘desviado’ el dinero para ello y lo hemos soltado en nuestra tienda de confianza. ¡Lo tenemos! Si eres imbécil, quizá abras la cajita conduciendo camino a casa y casi te estampes en un puente…
Abrimos.
Sorprende el tamaño del Garmin. No es más grande que un pulsómetro normal, increíble lo que ha avanzado la tecnología para meter ahí dentro las funciones usuales de un reloj-cronómetro, de un pulsómetro avanzado, de un GPS, la forma de cargarlo, y una conexión inalámbrica para transmitir los datos. Ya haré alguna foto comparando tamaños con algún otro.
¿Qué lleva la caja?
Garmin Forerunner 405, el ‘selebro’ de la bestia.
Cinta del pulsómetro, al ser la versión HR.
Cargador, con conector USB al enchufe y dos clavijas, europea y americana.
ANT. USB para transmisión inalámbrica de datos al ordenador.
Guía de Inicio Rápido en unos cuantos idiomas, incluyendo el castellano.
CD con Guía de Inicio Rápido y Manual de Instrucciones.
Varias informaciones de garantías, reciclaje, seguridad, etc.
Recomiendo dos cosas.
Una, que no empieces a manosear ya, ponlo a cargar lo primero, de hecho viene descargado, y cárgalo a tope.
Y dos, bájate previamente la Guía de Inicio Rápido y el Manual de Instrucciones de la web de Garmin para que “sepas” manejarlo antes de tenerlo físicamente, así aprendes más rápido.
Por cierto, le he visto el primer “fallo”: el USB ANT, la antena para transmitir los datos al ordenador, es bastante pequeño, como un “pincho” USB normal, y un zarpas como yo tiene amplias posibilidades de perderlo; si usas un ordenador fijo, mételo detrás y ya está, pero si tienes un portátil como yo, que quitas y pones los periféricos, algo tan pequeño tiene peligro, habrá que buscar una forma para no perderlo. Encontrada: en un cajoncito de la base-ventilador que uso. Ten cuidado de no perderlo.
Carga…
Carga…
Carga…
Carga…
Carga… 
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P.D.: en repetidas ocasiones escribiré 'pulsómetro' por costumbre, cuando la palabra correcta es 'pulsímetro'; "con lo que me costó decir 'flim' y ahora lo llaman 'pilícula'"...
+s13: Index: Material, Index: Pruebas de material
Garmin Forerunner 405: por qué
No me considero un friki de la tecnología, pero me gustan los cacharrillos electrónicos como al que más; afortunadamente soy lo suficientemente rácano o cerebral para no caer en aparatos superfluos.
Para comprarme un GPS me pregunté en repetidas ocasiones qué quería para mí. Consulté catálogos, foros, páginas porno y demás información de utilidad para ayudarme a decidir.
La principal pregunta es ¿para qué lo quiero? O dicho de otro modo, ¿qué espero de mi GPS?
¿Lo quiero para seguir rutas para la montaña? ¿Para ir con el coche? ¿Para vacilar a los colegas? ¿Para entrenar? ¿Para competir? ¿Para correr y para bici? ¿Sólo para correr?
Tengo un Garmin eTrex Vista de hace un buen número de años; fue adquirido por un servidor y su hermano gracias a que el que esto escribe revendió una entradas del triunfito Bustamante: es por ello que cariñosamente lo llamamos Vistamante. Eran las primeras galas de 'Operación Truño', con lo que te puedes imaginar que el susodicho GPS tiene un buen número de años a sus espaldas. Aunque han salido al mercado infinitas mejoras, tarjetas de memoria, pantallas en color, pantallas táctiles, mapas en 3D, etc., al final este tipo de GPS sé que sólo los voy a utilizar días muy contados, sólo para montaña y para carreras donde se me exija por reglamento. Creo que cada vez va a crecer su uso en competiciones y creo que por nuestra seguridad todos tendríamos que tener un GPS de esta clase, de ‘outdoor’, de mano o de montaña, como quieras llamarlo. Pero no quería eso ahora, quería un ‘ordenador portátil’ en mi muñeca, que me dé datos básicos mientras entreno y avanzados para analizar después. El 99% de las veces entreno por sitios conocidos, no me voy a perder (…espero), quiero que la tecnología GPS mida la distancia (y con ello velocidad, medias, alturas…) pero no estoy interesado en un GPS “en sí”, quiero usar la tecnología GPS, no sé si me entiendes.
Además de tener en mi poder todos los datos para analizarlos, soy un tanto ‘adicto’ a apuntarlos con buena precisión, lo hago desde hace muchos años y me ha gustado siempre llevar un control bastante exhaustivo, lo que me ayuda años después para ver si mejoro, a qué ritmos hacía circuitos, qué pulsos llevaba, cómo estaba de forma a dos meses de la carrera, etc. Es una información muy muy útil y que conviene tener archivada, aparte de que sea parte de tu vida, deportiva y personal, que me gusta recordar a veces. 
Finalmente, existe una tercera razón para usar un GPS en el día a día. Tengo muchos circuitos alrededor de casa, más o menos medidos con la bici y que siempre uso como campo de entrenamiento. Los clasifico como A3, A4, A5, A6… según las decenas de minutos a ritmo normal que tardo en hacerlos (30', 40’, 50’, 1h…); debo de tener unos quince circuitos, todos basados en recorridos parecidos que he ido ampliando, creo que hasta el A15, de 2h30’. Llevo una década corriendo por los mismos sitios. Estoy hasta las pelotas de lo mismo, me empezaba a quemar, y en temporada alta a veces se me hacía muy pesado. Sólo la tecnología GPS me permite tener la libertad -y la fiabilidad- de inventarme circuitos sobre la marcha, variarlos, unir unos con otros, hacer lo que me plazca en el momento, sin tener que ir luego a medirlo con la bici. Mi plan es “lo hago, lo registro y si quiero lo puedo repetir otro día”. Me sentía como un tren, por raíles, que no podía salir de ellos; y me gustan más los coches. En parte sé que es mi culpa el querer tenerlo todo controlado, pero sé que también es bueno saber qué haces y cómo lo haces, necesito de vez en cuando mirar los entrenamientos del año pasado y ver que voy por el buen camino, y eso ‘sólo’ te lo dan las medias de velocidad o los kilómetros totales combinado con la variable del pulso.
En su día casi sólo existían Garmin y Magellan en el mercado de GPS. Hoy otras se han apuntado al carro (Nike, Suunto, Polar…) con más o menos éxito. Tardé bastante en saber qué quería y relativamente poco en encontrarlo: los tres párrafos “gordos” anteriores no me salen así como así, son meses de ir pensando las cosas a ratos, de no cegarme por las tecnologías y de saber si estoy complicándome la vida o no.
Como buen consumidor de la web 2.0, me he fiado de blogs, foros y demás información “en primera persona”, tanto o más que de la información oficial: ambas, si las sabes diseccionar, son muy útiles.
Mis puntos de partida han sido el tema del Garmin Forerunner 405 en el foro de elatleta.com; el foromtb.com comparando el 305 y el 405; la aplicación para comparar de los Garmin Fitness; y la tarifa de precios de Trepat.
Empecé a consultar con demasiada frecuencia la página del 405, lo vi un día en Ranning (por cierto, con un 10% ahora), y...
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P.D.: en realidad quería éste pero me queda un poco grande para mis finas muñecas...
+s13: Index: Material, Index: Pruebas de material
