La biomecánica de Newton Running

lunes, 29 de junio de 2009

Newton Running es una marca de zapatillas prácticamente desconocida por estos lugares. Si te digo que prometen que vas a correr mejor, más eficientemente y te vas a lesionar menos, es fácil intuir que la marca es estadounidense...

Esto es más o menos lo que todo el mundo nos dice, y si fuese verdad todo lo que nos cuentan todos a la vez tendríamos el oro olímpico, como poco. La peculiaridad de las Newton es que tienes que cambiar tu forma de correr porque ellos consideran que es incorrecta.

A grandes rasgos:

1) contacto con el suelo: metatarsos, de puntillas, como la gente rápida; las Newton se sobreamortiguan en esta zona para absorber parte del impacto;

2) fase intermedia: bajas el talón hasta contactar con el suelo, diferencia con los pisteros y sus clavos, que se supone que no rozan el talón nunca;

3) despegue: impulso con los dedos, como siempre, se supone que ayudados por el efecto rebote de la zapatilla.

Lo podéis ver mejor en la animación de su apartado Run Better (corre mejor).

No soy el único al que se le plantean dudas de la forma de correr y del tipo de calzado, sobre todo al ver en foto cómo flectan, recordando mucho al tipo de calzado Nike Free, de absoluta libertad de movimientos, pero que ni ellos [Nike] recomiendan para hacer rodajes de más de 30' sobre terreno suave. En un post de un podólogo te dice que estés seguro de tener a un especialista deportivo cerca...

Personalmente, tengo muchas ganas de tener unas Nike Free o Vibram Five Fingers, que se parecen levemente a las Newton para hacer trabajar someramente otros músculos, tendones y ligamentos del pie que están atrofiados; pero de ahí a entrenar en serio y competir en distancias largas con zapas tipo Newton va un importante trecho del que no estoy seguro, a pesar de que tengan a un buen plantel de Ironmen y Ironwomen entre sus atletas patrocinados, como Michellie Jones, Craig Alexander o Paula Newby-Fraser.

+: Newton Running, Dr. Shoe, YouTube - canal 'NewtonRunning'

6 comentarios:

davidiego dijo...

dicen que van bien y los patrocinados aguantan con ellas y ganan, luego algo tendrán.
pero a mis años no voy a cambiar mi pisada.

ser13gio dijo...

Lo de los patrocinados, bueno, hay que cogerlo con cuidado.

Mal no digo que vayan, aunque me llamó muchísimo la atención el post del podólogo, pero es que el cambio que proponen es brutal, en efecto, cambiar la pisada. Y mira que yo piso casi como dicen ellos que hay que pisar, el talón lo dejo nuevo en las zapatillas, pero me siguen surgiendo dudas.

Lógicamente me gustaría probarlas para tener una opinión mejor formada y no sólo las opiniones de gente que corre mucho y bien o de un amigo que es un machaca de cojones (y las piensa usar posiblemente en una de 100 millas).
s

Juanvir dijo...

Hola Sergio, lo primero enhorabuena por tu blog y por tus carreras y aventuras. Yo estoy probando unas newton desde hace un me y medio más o menos, llevo cerca de 200kms con ellas y las he empezado a utilizar después de una lesión de tendón de aquiles.(coincidencia pura, no las he comprado por estar lesionado). al principio la sensación es muy rara pero a dia de hoy la cosa podría decir que es hasta agradable y lo noto mucho por ejemplo en rodaje de +1h30 donde ya pegaba zapatazos en lugar de correr y ahora tengo la sensación de ir más suelto. me estoy planteando si correr la marathon del IM con ellas pero ya veremos......con esto no quiero decir que sean la panacea, es más en general soy muy exceptico con los "inventos de los fabricantes de zapatillas" pero me gusta probar todos ellos para poder tener opinión propia

ser13gio dijo...

Gracias por tu opinión que está fundada en el uso real.

No sé si la geometría de una zapatilla puede hacerte cambiar la forma de correr, algo puede ayudar sí, pero quizá por haber salido de una lesión estés autoprotegiéndote corriendo más fino -cosa que es bueno por lo general-.

Una de las cosas que me 'preocupan' de la web de Newton es que no hay referencia a tu peso, forma de correr ni nada. Si me dices que depende de la superficie, que quizá no sea apta para todos los corredores, o pisadas, o peso del usuario, creo que sería más honesto. Una zapatilla así no puede ser para todo el mundo casi seguro. De ahí parte de mi escepticismo. Y repito que quizá para mí me vayan bien por mi peso y mi forma de correr. Y también que creo que el concepto es bastante válido y estoy de acuerdo en bastantes cosas, como que entrar de talón es lento y no especialmente bueno.

Saludos,
s

Rafa Aledo dijo...

Muy buena la teoría pero en la práctica el actual campeón olímpico de la maratón de Londres es talonador. Quizás habrá que replantearse si el barefoot es apto para todos los públicos.

En mi caso gracias al barefoot he podido superar una condromalacia de rodilla, aunque me ha supuesto bastantes sobrecargas de gemelo, pero a mí me a compensado.

Muy bueno tu blog

ser13gio dijo...

El problema de todo esto es basarnos en casos particulares, lo que en "ciencia popular" se le llama de coña 'amimefuncionismo'. Es decir, ¿realmente sabes que es por eso por lo que has superado una condromalacia? Has hecho un cambio, pero ¿es por eso? No lo sabes realmente, y por muchos estudios que se hagan yo creo que es imposible concluirlo, somos demasiados complejos y muy poco homogéneos para afirmarlo. Respeto que guste, que lo recomiende quien sea, pero de ahí a la panacea va un trecho importante, de ahí que lo vea con escepticismo.

Lo de que sea más rápido es evidente en distancias cortas -cuanto menos tiempo pases en el suelo mejor-, lo que no significa que debas pisar de la parte delantera para ser rápido, ni que para ir rápido tengas que pisar necesariamente así, que no es lo mismo. A pesar de ello no digo que sea más eficiente, posiblemente lo sea, pero como tengas que cambiar completamente tu técnica que es lo proponen los 'barefooters', cosa que dudo que consigas para distancias largas porque es algo heredado, hay que ver si compensa, qué tiempo nos lleva y las consecuencias. Yo he intentado durante años lo contrario, pisar más atrás, sin conseguirlo del todo, y al volver a pisar más adelante, igual que a ti, sobrecargas varias en toda la parte trasera, especialmente tríceps sural y el tendón en el que desemboca.

Para mí hay mucho ruido, conviene probar en cada uno con calma y sensatez, intentando no seguir modas, y que cada uno consiga sus objetivos como quiera, pero como te digo, dictar cátedra es peligroso, porque casi seguro que es falso y porque te llevas por delante a alguno que te ha seguido con más fe que razón.

Saludos,
s

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