El año pasado tuve severos problemas de cuádriceps, especialmente en bajadas, pero hay otras situaciones en las que se me han cargado, como en carreras de mucha distancia y mochila, pero era soportable; pero en bajadas de 2000m a 0 tipo Transvulcania, no, iba reventado, como un pato, y descentrado. Un peligro más a añadir a mi natural falta de habilidad descendiendo.
Les tenía echado un vistazo a las ForQuad desde hacía tiempo, pero no acababa de decidirme. Honestamente, no esperaba milagros, soy hombre de poca fe; leía comentarios positivos y no tanto de la compresión; veo bastante marketing en algunas prendas y marcas, lo que no tiene porqué ser malo pero a veces me apesta un poco; y finalmente estaba el precio. Gracias a
GR10 Trail pude hacerme con unas ForQuad y empecé a probarlas el pasado otoño.
De estreno
Punto uno: talla. Hay que acertar. Tampoco es que sea una lotería, para eso están las tallas, además de que están hechas de un material bastante elástico. Echo de menos alguna instrucción, cuándo usarlas, cuándo no -no sólo las contraindicaciones-, y
las que hay son escasas. Punto dos: ponérselas. Si va justo no tires de arriba como un borrico, hazlo con cierto cuidado o alguna costura rompe, culpa tuya por poco cuidadoso. Tampoco se sabe si la desproporcionada Q debe ir hacia delante o es mercadotencia (luego ves que no hay diferencias). Ya les vi un fallo: me veo con el moreno ciclista tan horrendo en las piernas, esa línea horizontal que separa el negro 'solarium' del blanco albino. Punto tres: prueba estática. Bueno, aprietan lo suyo, pero no molestan, ¿me rozarán? ¿valdrán para algo? Punto cuatro: a correr.
A simple vista se ve que los cuádriceps vibran menos. No es tampoco que hayamos descubierto América, para eso son, y la forma que tienen (troncocónicas) hace que se ajusten muy bien al grosor creciente de las patas. El material se ve muy fuerte, no tiene costuras en la parte central (a lo Buff) y dispone de dos elásticos, uno inferior -suave, en gris- y otro superior, ancho y potente, porque debe cumplir la ardua tarea de que no se bajen sin llevar tirantes o cintura donde anclarse. Para eso, como se ve en la foto, lleva unos puntos de silicona, truco ya usado en malla piratas o culottes ciclistas que hace que se adhieran muy bien a la piel. En algún sitio leí que se estimaba su uso en 150 lavados... ¿eso es poco o no?: no son para todos los días, y si el día no es muy largo puedes usarlos dos o tres sin lavar que no huelen, los materiales son de calidad, así que me parece una duración más que suficiente. Vale, bien, se nota que aprietan, el músculo vibra menos, ¿pero eso supone un beneficio?
¿Vale para algo la compresión? Hay estudios -a saber quién los paga, directa o indirectamente-, gente que habla a favor y gente a quien no le apasiona el tema, vemos deportes donde debería usarse dados sus supuestos beneficios y no se hace... Hay lagunas, no lo neguemos, han sido un soplo de aire fresco para el material deportivo, algunas marcas han nacido o crecido con la compresión, pero aún queda tiempo para saber el beneficio real, si existe. No quiero despreciar los estudios, pero están recientes, así que nos quedan nuestras sensaciones.
Los beneficios generalmente son dos, una mejora en el retorno venoso y una disminución de microroturas de fibras musculares. En un rodaje de 2h -ni en veinte- apreciaba ni la una ni la otra... pero en el entrenamiento más largo de mi vida (+80km) allá por enero me sorprendió lo bien que acabé de 'quads'... y las heridas de la entrepierna: el fuerte elástico superior lo subía hasta que quedase casi como un jersey de cuello vuelto para que no rozasen las "chichas", y conseguía lo contrario. Sólo después de alguna herida me di cuenta de que es mejor bajarlas un poco y desde entonces, sin problema, pero he de reconocer que me preocupó porque en principio quería usarlas para la Libyan, y 200km son muchos para tener el más mínimo problema, y cuando te das cuenta ya es tarde. De hecho ahí pensaba probarlas con algo de calor, algo que no he podido hacer aún: dudo que den más calor que unas mallas, pero con 40ºC nos sobra todo y quizá pueda agobiar, pero personalmente no lo creo.
Como digo, el retorno venoso no lo aprecio -no digo que no exista, claro- pero es difícil de afirmar; ni siquiera llevando una pierna con y otra sin se podría afirmar porque la circulación no es igual en cada pierna (ni la zancada, ni la forma de pisar...); sí que la he notado con los
Injinji, pero durmiendo o estando por casa varias horas, pero con la presión de las ForQuad no me apetece dormir. Pero el otro beneficio, el del daño muscular sí lo noté en 'maratonas' montañeras entrenando y en ese largo día de +80km. Pero faltaba la prueba de fuego...
Transgrancanaria y Tenerife Bluetrail
Tras la cancelación de la Libia y el reenganche 'inmediato' a la
Transgrancanaria, ese pensaba que sería el test definitivo. Pero no. Una caída al comienzo con contractura de un cuádriceps echó por tierra media carrera y mis sensaciones. Así que tuve que apuntarme a la
Tenerife Bluetrail única y exclusivamente para probar las ForQuad y poder escribir esta prueba para los fieles lectores de este blog...
Mi técnica no ha mejorado, sigo siendo el mismo patán bajando, pero aunque me molestaron los cuádriceps nunca llegué a sentir dolor o 'incapacidad manifiesta para correr como un ser humano'. Y eso es muchísimo. Alucinado, creo que será parte de mi material en un futuro porque saber que me he quitado un problema importante de un plumazo es para darle un beso en los morros a Míster Compressport y la madre que lo parió. ¿Tanto beneficio por un "cacho de tela"? Este año he empezado a hacer pesas, muy suaves, más para quitarme dolores de rodillas de anteriores temporadas que por bajar mejor, porque no entraba en los planes correr en montaña, y alguna influencia habrá tenido. También la Tenerife, al ser la segunda carrera una vez formados los 'quads' en Gran Canaria, ayudaría, me veía algo más de pata, pero creo sinceramente que el "cacho de tela" ha ayudado, y bastante. Por supuesto no significa que podemos dejar de entrenar, ni dejar de curtirnos los cuádriceps -hasta el propio Seb Chaigneau, patrocinado por la marca no recomienda correr a diario con ellas-, ni que sean la panacea, pero un ¿15%? de ayuda es una barbaridad. Se han ganado un usuario convencido, y aunque lo ideal sería tener mejores piernas o entrenarlas mejor, es un "parche" que agradezco mucho y que seguiré usando en un futuro.
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© Sergio Fernández - http://ser13gio.blogspot.com
[Producto cedido por la marca para la prueba en este blog con la colaboración de GR10 Trail]
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