Gladiator. ¿Cuándo me veré otra vez corriendo de corto?
Siento que no ha habido otoño, y ya estamos metidos en el frío invierno.
Siento que no ha habido otoño, y ya estamos metidos en el frío invierno.
L: Resonancia magnética/est+1h30'cc+est+A/L
M: est+1h25'Fartlek+est+A/L /T+D(10x4)
X: est+1500m Natación
J: est+1h35'cc+est/T
V: est+1h10'cc+est+A/L /D(10x4)
S: est+1h50'cc+est+A/L
1h51'04" - 21,04km - 5'17"/km - +363m - 131ppm
D: est+1500m Natación/D(10x4)
89,02 - Kilómetros totales - 319,97
1.199 - Desnivel positivo - 3.883
6.748 - Kcal consumidas - 32.480
0 - Kilómetros bici - 147,94
3 - Días dominadas - 14
4 - Días abdominales/lumbares - 14
3.000 - Metros natación - 7.500
La semana anterior evolucioné "demasiado", especialmente el sábado -el día largo-, con lo que casi me estabilizo esta semana. El fin de semana disfruté de un moderado buen tiempo, pero se acabó y dudo que vuelva ya. Me da la sensación de que no hemos tenido otoño, que entre el tiempo tan inestable y los breves temporales, no ha habido una transición agradable, y ahora estamos metidos en otro temporal, éste ya serio, mucho más cerca del invierno que del otoño. Me afecta bastante el clima, en el temperamento y en lo que tengo que implicarme en los entrenamientos, y me ha costado esta semana, porque desde el lunes, con un fuerte viento en contra y amenazando lluvia, ya me he tenido que aplicar, y no me apetece demasiado. La parte buena es que te centra en lo que estás haciendo.
Casi no progreso en kilómetros desde la primera semana, pero sé que estoy entrenando más y mejor, porque hago un buen fartlek el martes, precedido de otro rodaje de 1h30' -con lo que la semana empieza bien-, y porque los ritmos entre el frío y el viento se resienten, pero en realidad las horas las estoy echando y que psicológicamente no me viene mal.
Sin duda el entreno estrella siempre es el largo. Hacía un tiempo de perros, no creo que más de 3ºC, con fuerte viento a ratos y con amenaza de todo (¿lluvia?, ¿granizo?, ¿nieve?). A veces me centro tanto antes de salir y me mentalizo de que voy a pasarlo mal, que luego casi me parece poco. Pero no estuvo mal, cuando me daba el viento se me quedaba media cara helada, me granizó y chispeó un poco, estuve buscando caminos por un bosque, había barrillo. Vamos, que no me aburrí mucho. Casqué a una media hora de casa, y me costó un poco llegar, porque deja de apetecerte -suponiendo que alguna vez lo haga- el frío, vas torpe y sin técnica, y sin embargo sabes que es imposible progresar sin estos minutos finales de los entrenamientos largos, son los que te hacen mejorar poco a poco y los que te forman como deportista. Si le sumo lo malo del tiempo y el barro, el ritmo es un poco menos vergonzante, pero llevo muchos años sin preocuparme el ritmo y no voy a hacerlo ahora.
Sobre la rodilla, me hice una resonancia el lunes, aún no he visto el informe, pero me sigue molestando; no sé si aventurarme a decir que ha ido a menos, pero siempre me recuerda que está ahí. Voy cambiando 'tratamientos' según voy probando cosas, y algunas siento que me hacen mejorar y otras no. Una de las decisiones que me ha ayudado a tomar es que debo cambiar las plantillas, las tengo destrozadas y no me sirven de nada; no sé si me afectan a la rodilla, pero sé que tengo que cambiarlas y ahora es buen momento. Sigo sintiendo que la cosa no es seria, y no me impide entrenar, de hecho, si hago un poco de memoria, cada vez me molesta menos y entreno algo más, pero no me confío, y menos con mis temidas rodillas.
Primer mes, empecé fuerte y si sólo mirase los kilómetros parece que hago lo mismo; no noto una gran evolución porque tengo presente cómo me costó el final del sábado, pero si el entreno del viernes lo consideré -meteorología aparte- casi un descanso activo, es que sí estoy avanzando. No me noto nada cansado ni las piernas me piden nada de descanso, lo que me sorprende y me recuperé fácil del medio costipado de la semana pasada. Me cuesta entrenar más, pero te vas apretando poco a poco y al final progresas casi sin quererlo.
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Casi no progreso en kilómetros desde la primera semana, pero sé que estoy entrenando más y mejor, porque hago un buen fartlek el martes, precedido de otro rodaje de 1h30' -con lo que la semana empieza bien-, y porque los ritmos entre el frío y el viento se resienten, pero en realidad las horas las estoy echando y que psicológicamente no me viene mal.
Sin duda el entreno estrella siempre es el largo. Hacía un tiempo de perros, no creo que más de 3ºC, con fuerte viento a ratos y con amenaza de todo (¿lluvia?, ¿granizo?, ¿nieve?). A veces me centro tanto antes de salir y me mentalizo de que voy a pasarlo mal, que luego casi me parece poco. Pero no estuvo mal, cuando me daba el viento se me quedaba media cara helada, me granizó y chispeó un poco, estuve buscando caminos por un bosque, había barrillo. Vamos, que no me aburrí mucho. Casqué a una media hora de casa, y me costó un poco llegar, porque deja de apetecerte -suponiendo que alguna vez lo haga- el frío, vas torpe y sin técnica, y sin embargo sabes que es imposible progresar sin estos minutos finales de los entrenamientos largos, son los que te hacen mejorar poco a poco y los que te forman como deportista. Si le sumo lo malo del tiempo y el barro, el ritmo es un poco menos vergonzante, pero llevo muchos años sin preocuparme el ritmo y no voy a hacerlo ahora.
Sobre la rodilla, me hice una resonancia el lunes, aún no he visto el informe, pero me sigue molestando; no sé si aventurarme a decir que ha ido a menos, pero siempre me recuerda que está ahí. Voy cambiando 'tratamientos' según voy probando cosas, y algunas siento que me hacen mejorar y otras no. Una de las decisiones que me ha ayudado a tomar es que debo cambiar las plantillas, las tengo destrozadas y no me sirven de nada; no sé si me afectan a la rodilla, pero sé que tengo que cambiarlas y ahora es buen momento. Sigo sintiendo que la cosa no es seria, y no me impide entrenar, de hecho, si hago un poco de memoria, cada vez me molesta menos y entreno algo más, pero no me confío, y menos con mis temidas rodillas.
Primer mes, empecé fuerte y si sólo mirase los kilómetros parece que hago lo mismo; no noto una gran evolución porque tengo presente cómo me costó el final del sábado, pero si el entreno del viernes lo consideré -meteorología aparte- casi un descanso activo, es que sí estoy avanzando. No me noto nada cansado ni las piernas me piden nada de descanso, lo que me sorprende y me recuperé fácil del medio costipado de la semana pasada. Me cuesta entrenar más, pero te vas apretando poco a poco y al final progresas casi sin quererlo.
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+s13: Index: Libyan Challenge, Index: Rock and Ice Ultra
Así que, a quien le apetezca y sin compromiso, que valore según su criterio las entradas que vaya colgando.
P.D.: ¿2011/2012?
La recepción inicial incluía la clásica firma de un ‘disclaimer’, tú y sólo tú eres el responsable de todo, una foto para la ficha, el pago de la ayuda para el viaje (gran detalle por su parte), la entrega del peto con nuestro número (#21) y de camiseta y sudadera que luciremos con orgullo, y la tienda de campaña donde dormiríamos. Descargamos la buena cantidad de material que llevábamos, montamos la tienda, vas conociendo a la gente, va cayendo el Sol.
+: 
