Index: Trail Trip

Por 'Trail Trip' agrupo todo aquello ultra que se puede hacer fuera de la competición. Llevo haciéndolo desde hace años, me encanta y es tan o más duro que las carreras en sí. Empecé a hacer cosas de estas en 1999, he hecho desde rutas sin asistencias, rodajes largos y bonitos, hasta pateadas majas.

GR 10-10.1-10 (1999): ruta desde El Pontón de la Oliva a El Escorial, corriendo, solo y sin asistencia.
1010110
1010110 - Data

B'latta (2000): ruta de 500km siguendo la Vía de la Plata, entre Astorga y Mérida, andando, solo y casi sin asistencia.
B'latta
B'latta - Slide

Vía Verde de la Jara (2005): entrenamiento de 50km.
Vía Verde de la Jara
Vía Verde de la Jara - Vídeos
Vía Verde de la Jara - Data

Ruta de Don Quixote (2005): ruta de algo más de 250km, en mountain bike, solo, sin asistencia y en dos días y medio.
Ruta de Don Quixote

Etna 0-3000 (2005): ascenso corriendo hasta la 'cima segura' del Etna desde el nivel del mar.
Etna 0-3000
Etna 0-3000 - Slide
Etna 0-3000 - Data

Canal Imperial de Aragón (2006): ruta en mountain bike junto al canal aragonés, 115km.
Canal Imperial de Aragón
Canal Imperial de Aragón - Data
Canal Imperial de Aragón - Slide

Canal de Castilla (2006): canal castellano que va desde Alar del Rey (Palencia) hasta Medina de Rioseco y/o Valladolid, porque es un canal en 'Y' invertida y comprende tres tramos, norte, Campos (este) y sur; los dos primeros, en mountain bike, el último, corriendo.
Castilla en canal (1: Canal del Norte y Campos)
Castilla en canal (2: Canal del Sur)
Canal de Castilla - Slide
Canal de Castilla - Data

Real Acequia del Jarama (2006): ruta corriendo siguiendo un canal al sur de Madrid, en dos etapas, de 17,6 y 57,3km.
Real Acequia del Jarama
Real Acequia del Jarama - Slide

Flyin' Fogo (2006): subida y ¡bajada! del volcán de la isla de Fogo, Cabo Verde.
Flyin' Fogo

Aranda-Riaza (2007, 2008): ruta en bici de montaña y a pie entre ambas localidades.
Aranda-Riaza-Aranda (I): ruta en bici de montaña Aranda de Duero-Riaza-Aranda de Duero
Aranda-Riaza (II): ruta a pie entre Riaza y Aranda de Duero (tramo oriental)
Aranda-Riaza (III): ruta a pie entre Riaza y Aranda de Duero (tramo occidental)
Aranda-Riaza (III): material: material utilizado en la ruta a pie entre Riaza y Aranda de Duero (tramo occidental)

La Ruta de la Lana (2009): antigua ruta histórica de 400km que une Cuenca con Burgos, realizada corriendo, en ocho etapas.
La Ruta de la Lana
La Ruta de la Lana - Día 1: Cuenca- Villaconejos de Trabaque
La Ruta de la Lana - Día 2: Villaconejos de Trabaque-Trillo
La Ruta de la Lana - Día 3: Trillo-Mandayona
La Ruta de la Lana - Día 4: Mandayona-Alpedroches
La Ruta de la Lana - Día 5: Alpedroches-Ínes
La Ruta de la Lana - Día 6: Ínes-Hinojar del Rey
La Ruta de la Lana - Día 7: Hinojar del Rey-Covarrubias
La Ruta de la Lana - Día 8: Covarrubias-Burgos
La Ruta de la Lana - Material
ElLa Ruta de la Lana - Data
La Ruta de la Lana - Slide
La Ruta de la Lana. Caminos, ovejas y a correr
La Ruta de la Lana - Tracks

Somosierra 42K (2009): ruta de distancia maratón por Somosierra.
Somosierra 42K

El 8 de Somosierra (2009): ruta en forma de ocho por Somosierra, más de 80km y 3000m de desnivel positivo.
El 8 de Somosierra

Canal de Guma (2010): recorrido de distancia maratón paralelo al Canal de Guma, en la provincia de Burgos; nace del Duero en Guma y finaliza cerca de Hoyales de Roa, desaguando en el Riaza.
Canal de Guma

Cañón y Parque del río Lobos (2010): ruta de 58km paralelo al río Lobos en su primera parte, y por el Parque Natural anejo, la segunda; precioso lugar.
Cañón y Parque del río Lobos

Somosierra Oeste 42K (2010): otro ruta de distancia maratón.
Somosierra Oeste 42K

Robregordo 34K (2010): bonita ruta por Somosierra, no muy largo y moderada dureza.
Robregordo 34K

Camí de Cavalls (2010): ruta dando la vuelta completa a Menorca siguiendo un antiguo camino de defensa de la isla. 194km, 35h30'. Muchas piedras, desniveles cortos y duros, paisajes bonitos, desafío importante. Primera vez que se realiza en non-stop, además de solo y autoasistido (8+1 botellas de agua).
Camí de Cavalls - Previo
Camí de Cavalls...
Camí de Cavalls - Tracks (1)
Camí de Cavalls - Tracks (2)
Camí de Cavalls - Tracks (y 3)

Día d4: autoestima

Tiempo - 7h28'24"
Distancia - 69,44km
Desnivel positivo - 1.010,4m
subida (>2%) - 16,88km - 27,7%
llano (±2%) -28,19km - 39,3%
bajada (>2%) - 24,37km - 33,0% Desnivel negativo - -1.356,1m
Kcal consumidas - 4.611
Kcal ingeridas - 874

Pulso medio - 132ppm
Zona 1 (0-130ppm) - 2h10'11" - 29,0%
Zona 2 (130-145ppm) - 5h12'52" - 69,8%
Zona 3 (145-165ppm) - 5'21" - 1,2%
Pulso máximo - 155ppm

Ritmo medio en movimiento - 6'27"/km Ritmo medio total - 6'45"/km
Tiempo detenido - +24'06"
Terreno - Asfalto, 3%; pistas, 90%; sendero, 7%pistas anegadas, 15%; barro, 25%, seco-compacto, 60%Desniveles - Muchos subebajas suaves, alguna subida dura
Mochila - Raidlight Endurance Peso mochila - vacío - 4,1kpPeso mochila - +líquidos - 6,3kpPiernas - Raidlight R-DryCuerpo - Camiseta Buff Team+Manguitos Raidlight+Top R-Light
Peso día D (con ropa) - 64,7kpPeso salida - 64,3kpPeso meta - 61,2kpPeso día D+1 (con ropa)- 62,9kpNecesitaba un día así. Necesitaba probarme en mi límite (entrenando). Necesitaba compararme con el año pasado, año de un excelente rendimiento, en el que alcancé unos buenos resultados deportivos y una importante capacidad psicológica que desconocía. A veces hay que arriesgarse a encontrarte tu realidad, quizá darte cuenta de que estás peor de lo que esperabas; aunque también a veces acabas pletórico.

Para este entrenamiento, el último largo de la temporada, elegí una zona relativamente conocida. Es una ruta que encontré hace tiempo en misrutas.net, suplantada en Wikiloc por una tal 'Monica11', y que discurre entre Riaza y Aranda de Duero. El recorrido original es en bici de montaña y de ida y vuelta, hecho en dos días. En su día ya la hice en bici, pero haciéndola al revés, Aranda-Riaza-Aranda, en un día, saliendo tarde y llegando al anochecer, por supuesto, sin luces. Estaba preparando las 24h de Vitoria (2007), me pegué un considerable calentón de casi 155km.

El segundo encuentro con esta ruta fue hace casi un año, preparando la Libyan Challenge, e hice el entrenamiento más largo de mi vida a pie. Se supone que 77km (que ahora dudo un poco) en 9h07'. Hice de Riaza a Aranda, siguiendo el camino oriental, la que pasa por el Pantano de Linares.

Me quedaba el otro tramo, el occidental, para "cerrar el círculo", y también lo he hecho en sentido Riaza-Aranda. Al sumar los kilómetros estimados del 'track' me sorprendió ver que este tramo era más largo, me salían 75km más o menos, lo que me incomodó ligeramente al ver la pobre temporada que llevo, y mi dudas al respecto de tendones, rodillas, etc. Para animarlo, cogí con tres días de antelación la fecha basándome en las previsiones meteorológicas, y el día anterior anunciaban algunas lluvias, lo que si en cualquier entrenamiento ya es desagradable e incómodo, en un entrenamiento de tantas horas podía suponer un infierno o directamente tomar la carretera más próxima, llamar para que me fuesen a buscar y abandonar. Todo era posible. También ese clima, previsiblemente inestable y fresco, implicaría llevar más peso en la mochila, desde ropa de recambio a ropa de abrigo, aparte, por supuesto, de GPS, frontal (y numerosas pilas para ambos), comida y agua, porque, como siempre, mi idea era hacerlo solo y sin asistencia alguna.

Cuando levanté la mochila y vi todo lo que pesaba (6,3kp) me asusté un poco, con eso no se puede correr. Bueno, poder se puede, pero te destroza, las piernas, la espalda y la voluntad. Sin embargo, al ponérmela y empezar a correr, la sentí razonablemente confortable dado que la llevaba bien ajustada, pegada al cuerpo y comprimida contra él, me dio ánimos saber que no era para tanto... por supuesto un par de horas después estaba harto de mochila y con seis horas en las piernas no sabía cómo ponérmela, es lo normal. El día se presentaba muy feo, con niebla, con nubarrones muy chungos y con bastante fresco.

En cuanto pisé el campo, en menos de un kilómetro, me sorprendió ver que los caminos estaban anegados de agua; las dos roderas de los coches, directamente eran un continuo charco y a duras penas, entre el agua y el barro, podía por el centro... hasta que empecé a llegar a arroyos y enormes charcos que lo cubrían todo, teniendo que buscarme la vida campo a través para no meterme en el agua hasta bastante más allá de los tobillos. Más o menos lo conseguía, perdiendo bastante tiempo, eso sí, pero continuamente se me iban mojando los pies, lo que no es bueno si tienes 60-70km por delante. Piénsese en cómo puede afectar a la moral de uno, agua y más agua, muchas horas por delante, pies empapados, y sin visos de mejoría. No me lo esperaba, y menos mal que no lo sabía de antemano, pero esta primera zona de bosque y cuasimontañera estaba completamente anegada de agua: el terreno es incapaz de absorber todo el agua y deshielo de este duro invierno. Mediado el fango y el infinito charco, me crucé con un todoterreno (de verdad, Suzuki Samurai) y no tengo yo muy claro que pudiesen llegar a Riaza, ¿adonde cojones irían con el terreno intransitable? Digo yo que algo parecida pensarían ellos, pero en singular.

Tras 1h20' salí del bosque-charca, y empezaba una zona de soto, ganadera, de prados, algo mejor en cuanto a terreno, aunque seguía haciendo chof-chof y cogiendo barrizales con más frecuencia de lo que me gustaba. Iba desapareciendo la vegetación, los caminos eran cada vez más despejados, y fui pasando por pequeños pueblos desiertos. Aparte del todoterreno ya comentado y un par de coches en pequeños tramos de carretera, no vi a ningún ser humano en más de cuatro horas... para una emergencia estaba el tema... De hecho, vi bastantes más animales que a personas, buitres, liebres, e incluso esquivos venados.

Salir del bosque suponía mejor terreno pero viento asegurado. Y viento significa fresquito. Iba algo justo de ropa, aunque en la mochila llevaba más. Me apañé como pude, sabiendo que si seguía corriendo, no tendría demasiado frío, pero que si me paraba me tendría que abrigar porque habría no más 6ºC y con el factor viento estaría raspando los 0ºC de sensación térmica.

Mucho antes de lo esperado llegué a la zona más bonita del recorrido, las Hoces del Riaza, una corta sección en la que el río Riaza que nace en Somosierra y desemboca casi 100km después en el Duero, discurre por un tajo que le hace a los montes, formando un bonito cañón donde anidan cientos de buitres, que supongo que me observarían con bastante parsimonia desde lo alto, preguntándose si tendría permiso para estar por allí, porque entre el 1 de enero y el 31 de julio sólo se debería de acceder con dicho permiso, algo que, por supuesto, desconocía el que esto escribe. Como digo, zona realmente bonita que recomiendo visitar, donde hice un buen número de fotos e invertí algunos minutos en admirar. Para salir de allí tienes que meterte una corta y dura subida -primera vez que anduve, unos 20 metros-, un bonito sendero viendo el Riaza a mi derecha, y una bajada para volver junto al río por una zona mucho más suave.

Con 45km en las patas, me seguía sintiendo bastante bien, con fuerzas y animado. Como era de esperar tras este tipo de pensamientos positivos, empecé a ir francamente cansado, hambriento y algo desganado. Me quedaban, intuía, 30km, se me hacía largo de cabeza y empezaba a flaquear. Por la zona de Milagros anduve por segunda vez, aprovechando una zona de cobertura, llamé para decir que todo iba bien, aunque yo sabía que se me empezaba a hacer cuesta arriba. Las zonas de barro cada vez me ponían de más mal humor, estaba harto de potingues de comida asquerosa (barritas), estaba hambriento, y la moral flaqueaba, no 'empezaba a'. Además, poco más adelante, empecé a intuir síntomas de cansancio mental porque me estaba obsesionando con hacerlo todo corriendo, no andar más de los 100m que llevaba hechos. Poco después empezaba a tener problemas en el tendón del tibial anterior... del pie izquierdo; luego se pasaba al derecho, otra vez al izquierdo... La espalda molida -6kp son muchos kilos-, molestias en los pies, cuádriceps tocados, hambre, moral, estúpidas obsesiones. Tomé una buena decisión: me paré, saqué un trozo de chorizo y de pan que llevaba para estos momentos malos, y anduve unos diez minutos mientras me lo ventilaba. De un plumazo acabé con un par de pequeños problemas, el del hambre y el del absurdo objetivo de no andar nada, cuando sé que en toda ultramaratón que se precie andas, y no poco precisamente.

No es que los diez kilómetros a meta fuesen un paseo, pero desde luego la cosa mejoró, no empeoró. Mirada por el suelo, lento atardecer, luces lejanas, meta meta meta. Vuelta a la civilización. Me dolió que dos furboleros me adelantasen acabando, apunto estuve de "desdoblarme", pero bueno, hay que tragarse a veces el orgullo... Viendo malamente, pero sin necesidad de encender el frontal, llego a mi meta, bastante satisfecho pero no especialmente contento: no batí ningún récord, no me he visto especialmente fuerte, y sé que las molestias siguen por ahí ocultas.

Para bien o para mal, es mi último entrenamiento largo, ya he jugado con fuego bastante y creo que 70km entrenando y bien cargado en un par de días seguro que me dan moral. Me duele todo hoy, claro está, tengo lo que merezco. A recuperar.
s

P.D.: el Forerunner 405 aguantó como un jabato; además las condiciones de fresco y parte en bosque no ayudan a alargar la vida de la batería; 8h, y en meta, un 11% de "chicha" aún. Soy el primer sorprendido, no pensé que fuese a durar, y menos a superar lo que dice un catálogo o unas instrucciones: bien por Garmin.

Aranda-Riaza (II)

Para preparar la Libyan Challenge, y con mucho miedo en el cuerpo por la distancia, me vi en la necesidad de aumentar el kilometraje non-stop. Cada vez me veo menos capacitado para hacer semanas por encima de los 150km, de 200km ni hablamos. Pero sí que sabía que podía forzar un poco más en un único día, siempre con precauciones. Y es que 28 entrenamientos de 30km te dan menos que uno de 60km, seguro, te da más templanza, más perspectiva... sobre todo si quieres plantearte 200...

Unos meses antes había hecho una ruta en bici entre Aranda de Duero y Riaza, en ese caso preparando una prueba de 24h en Vitoria, que consistió en salir de Aranda, llegar a Riaza y vuelta por otra ruta distinta (Aranda-Riaza-Aranda), pero evidentemente no podía repetirla completa (...155km), pero sí uno de los dos ramales. Dado que prefiero acabar en casa, y que el tramo oriental me gustó más, decidí hacer ese. Al medirlo un par de días antes me decepcionó ver que era más corto de lo que esperaba, pero ya estaba bien, con lo que mucho mucho no me quejé. Mis entrenamientos más largos hasta la fecha habían sido la Vía Verde de la Jara, el Ramal Sur del Canal de Castilla y la Real Acequia del Jarama (4/5, más o menos). Todos estos entrenamientos habían rondado curiosamente los 53km, kilometrillo arriba abajo, pero esta vez espero sobrepasar esa distancia con holgura.

Esta vez me interesaba salir tarde porque quería pillar unas horas de noche; era un test importante de carrera, con mochila, GPS, noche-frontal, etc., una prueba en toda regla. Y para complicarlo un poco, escogí un día fresquito y que amenazaba con ponerse peor.

Dejé el coche cerca de la Guardia Civil de Riaza para que me le echaran un ojo, salí con fuerte viento y empezando a nevar un poco y empecé a asfixiarme de mis huevos al pensar en meterme 70km con mal tiempo. Afortunadamente, poco después entré en un bosque que me paraba el viento, lo de la nieve no fue a más, y después, tras cruzar el único punto conflictivo en cuanto a orientación (en una urbanización), enfilé la ancha meseta castellana a ritmo lento pero seguro. Despacito fue haciendo kilómetros, iban cayendo 'sin querer', tranquilito y reservón.

Al ser un test, no una competición, no quería "morir", algo francamente difícil en 70km. Además probé comida, barritas, mochila (único entrenamiento a la postre con mochila, algo que me pasaría luego factura en carrera); incluso en una fuente en el Pantano de Linares me preparé un espagueties: dado que no calenté agua, simplemente la eché fría, me la puse cerca del cuerpo y un buen rato después me los comí, no muy apetecibles pero sí comestibles.

Llegó la noche poco después de Santa Cruz, donde me cruzo con el Camino del Cid, saqué pausadamente mi frontal, y afronté un buen rato de noche, con un buen fresco, viento y tranquila soledad. Fueron buenos momentos, centrado, sabiendo que estaba haciendo algo importante en mi vida deportiva, y centrado en mí. Pasé por un pueblo (Fuentespina) y rocé antes otro (Fresnillo de Dueñas), y a 25' de llegar me planteé en unos instantes si alargarlo: deportiva y físicamente no tenía sentido, pero psicológica y anímicamente sí, estar tan cerca y alejarte un poco, torturarte algo, expect the unexpected, útil para cualquier carrera. Y lo hice.

Incluso fui tan sumamente estricto que llegué a la plaza de Aranda de Duero (al igual que salí de la plaza de Riaza), habiendo pasado antes por "meta".

Días después calculé la distancia: 77km, 9h07'26" (tiempo total), 129ppm de media (52% por debajo de 130ppm).
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+: Google Earth (directo), Archivo Google Earth, Archivo Track, Consejos Autor Ruta MisRutas.net, Mis Rutas.net

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Aranda-Riaza-Aranda (I)

Preparando las 24h de Vitoria, había que hacerse un entrenamiento largo y potente. Tenía localizada hace tiempo una ruta entre Riaza y Aranda de Duero (sacado de Mis Rutas.net), una ruta de dos días moderados... o uno a por todas.

Y claro, uno no es de piedra... La quería hacer al revés para acabar en Aranda y descansar mejor, y sobre todo por no tener que volver luego a por el coche; pero eso me suponía salir más tarde, y como me pasa tantas veces, acabé saliendo tarde y con prisas. Empecé bien, a mi ritmillo; saliendo de Aranda tiré por el ramal este, por una zona primero pistera y fácil -excepto por bancos de arena- y luego por una zona tirando a montañosa, con bosques y bonita, acabando en el Pantano de Linares, con un bonito pueblo -desplazado supongo-. A partir de aquí y tras un pueblo en el que crucé la Ruta del Cid, mucha pista larga castellana, infinita, solitaria, rápida... pero iban pasando los kilómetros y no veía Riaza. Muchísimo más tarde de lo esperado llegué, hasta su plaza, ni saqué el pie del pedal automático, porque hice unos rápidos cálculos de cabeza y vi que llegaba muy justo.

A bloque. La vuelta fue "a rabo", fuerte, centrado en no perderme (iba muy mal de pilas en el GPS y lo llevaba apagado casi todo el tiempo) para no perder más tiempo. Pista, rapidito, ameno, presionado. Y, para mi sorpresa, llego a un precioso cañón cerca de Milagros, apabullante entre tanto campo abierto, realmente bonito y apacible.

Y a "calzón quitao" otra vez... poco después me anochece, empiezo a ver poco... las luces y frontales en casita, que están muy bien... y ya apenas reconozco el camino... y llego echándole más huevos que cordura, porque no veía nada. Llego a las 2215h, y casi en septiembre eso es noche cerrada.

Y es que me salieron muchos más kilómetros de lo esperado, 154,7km, en 8h45'.
Divertido.
Ruta recomendable.
s

+: Google Earth (directo), Archivo Google Earth, Archivo Track, Consejos Autor Ruta MisRutas.net

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